**Hola, amigos del microscópio.**

**✹¿Qué es la sangre?**

La sangre (ese líquido que nos marea tanto y tan escandaloso es a veces) es un tejido vivo, líquido vital que recorre todo el cuerpo a través del sistema circulatorio. Está compuesta por varios componentes que desempeñan funciones clave en el mantenimiento de la salud y el funcionamiento del organismo. Así, está formado por líquidos y sólidos. La parte líquida, llamada plasma, contiene agua, sales y proteínas ¡Ojo: Más de la mitad del cuerpo es plasma!.

La parte sólida de la sangre contiene glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.


¡Recuerda: Plasma: sangre completa , sin células. Se obtiene por centrifugación de la sangre. Suero: sangre completa, sin factores de coagulación. Se obtiene por coagulación de la sangre!

**➤PARTE SÓLIDA**

●Glóbulos Rojos (Eritrocitos o hematíes): Son células discoidales sin núcleo llenas de hemoglobina, una proteína que transporta oxígeno desde los pulmones a los tejidos y lleva dióxido de carbono de vuelta a los pulmones para su eliminación.

●Glóbulos Blancos (Leucocitos): Son células que forman parte del sistema inmunológico y están involucradas en la defensa del cuerpo contra infecciones y enfermedades. Hay diferentes tipos de glóbulos blancos, cada uno con funciones específicas.

●Plaquetas (Trombocitos): Son fragmentos celulares que desempeñan un papel fundamental en la coagulación de la sangre. Se adhieren al sitio de una lesión en un vaso sanguíneo y colaboran en la formación de un coágulo para detener el sangrado (cascada de coagulación que explicaré en otro momento porque es alucinante).

**➤PARTE LÍQUIDA**

●Plasma: Es la porción líquida de la sangre y constituye aproximadamente el 55% del volumen total de la sangre. Está compuesto principalmente por agua, electrolitos, proteínas, nutrientes, hormonas y productos de desecho. El plasma transporta estos componentes a través del cuerpo y también desempeña un papel en la regulación de la presión osmótica y el equilibrio ácido-base.
Las proteínas son una parte fundamental del plasma y desempeñan diversas funciones, incluidas:

→Albúmina: Contribuye a mantener la presión osmótica del plasma y transporta hormonas, vitaminas y sustancias liposolubles.

→Globulinas: Son importantes para la función inmunológica y el transporte de lípidos.

→Fibrinógeno: Es esencial para la coagulación sanguínea; se convierte en fibrina durante el proceso de coagulación.

_En conjunto, estos componentes trabajan en armonía para mantener el equilibrio en el cuerpo y garantizar su funcionamiento adecuado._

**✹¿Cómo se extrae?**

Cuando se realiza una extracción de sangre, se lleva a cabo un procedimiento médico en el que se toma una muestra de sangre del cuerpo para realizar pruebas de laboratorio, diagnóstico o tratamiento. Si lo hacemos de una vena se llama venopunción.

Aquí están las partes principales del proceso de extracción de sangre general:

1) Preparación del Paciente: Antes de realizar la extracción, el paciente suele recibir instrucciones sobre cualquier preparación necesaria. Esto puede incluir ayunar durante un período determinado antes de la extracción, evitar ciertos medicamentos o llevar ropa que permita un fácil acceso al brazo.

2) Selección del Sitio de Extracción: El profesional de la salud elegirá un sitio adecuado para la extracción. El lugar más común es la vena del brazo, generalmente en el área del pliegue del codo.

3) Preparación del Sitio: El área seleccionada se limpia con un desinfectante, como el alcohol, para minimizar el riesgo de infección.

4) Elección de la Aguja: Se selecciona una aguja del tamaño adecuado para la extracción. Las agujas más finas se utilizan para minimizar la molestia.

5) Toma de la Muestra: Se coloca una banda elástica alrededor del brazo del paciente para hacer que las venas sean más prominentes. Luego, se inserta la aguja en una vena y se extrae la cantidad necesaria de sangre en un tubo de recolección.

6) Retiro de la Aguja: Una vez que se ha recopilado la cantidad adecuada de sangre, se retira la aguja con cuidado.

7) Presión y Aplicación de Vendaje: Se aplica presión sobre el sitio de la punción con una gasa para detener cualquier sangrado. Luego se coloca un vendaje para mantener el área limpia y protegida.

8) Identificación de la Muestra: La muestra de sangre se etiqueta adecuadamente con la información del paciente y se prepara para ser enviada al laboratorio para análisis.

9) Cuidados Postextracción: Se puede indicar al paciente que mantenga el vendaje durante un tiempo y evite ciertas actividades con ese brazo para reducir el riesgo de hematomas.

Es importante que la extracción de sangre se realice por personal médico capacitado para garantizar que se sigan las prácticas de higiene adecuadas y que el proceso sea lo más cómodo y seguro posible para el paciente. La extracción de sangre es una herramienta valiosa para el diagnóstico y tratamiento médico.


 **✹¿Dónde se extrae?**
 
La extracción de muestras de sangre puede ser mediante: punción capilar, venosa o arterial. Esta dependerá, principalmente, de la edad del paciente y finalidad de ese análisis. 

Hay varios métodos o tipos de extracción de sangre, los cuales incluyen:

⇝Venopunción: Este es el método más común de extracción de sangre y se realiza mediante la punción de una vena en el brazo con una aguja y la recolección de sangre en tubos de ensayo. Puede realizarse en la mayoría de las venas superficiales del cuerpo, como la vena del antebrazo (vena antecubital) o la vena dorsal de la mano. venosa reducirá los riesgos de hemólisis y dilución respecto a la punción en el talón, así como, la posibilidad de infecciones siempre que se siga una técnica estéril. Los hematomas en le lugar de punción pueden evitarse mediante presión manual suave y, rara vez, se produce vasoespasmo con esta técnica. La mayor complicación asociada a la punción venosa es el peligro de trombosis o embolia en los vasos de mayor tamaño.

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⇝Punción capilar: En lugar de una vena, se utiliza una lanceta para perforar la piel y recoger una pequeña cantidad de sangre de los capilares debajo de la piel, generalmente de la yema del dedo o del lóbulo de la oreja. Este método se utiliza para pruebas que requieren solo una pequeña cantidad de sangre, como la medición de glucosa. se realiza, normalmente mediante la punción en el talón en bebés. A pesar de que es un método ampliamente utilizado se desaconseja en recién nacidos a término en favor de la punción venosa. Se trata de un procedimiento muy doloroso para el recién nacido y con el que se obtiene una muestra escasa de sangre.

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⇝Venopunción especializada: Algunas pruebas específicas pueden requerir la punción de venas más profundas o ubicadas en lugares menos accesibles, como la vena femoral en la ingle o la vena yugular en el cuello. Estos procedimientos se realizan en un entorno clínico y con personal especializado.

⇝Punción arterial: En lugar de una vena, se punciona una arteria, como la arteria radial en la muñeca o la arteria femoral en la ingle, para obtener una muestra de sangre arterial. Esto se hace a menudo para medir los niveles de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre, así como para evaluar la presión arterial. no será, nunca, el método prioritario de extracción. Su uso en prematuros está contraindicado debidos a las complicaciones asociadas (embolia gases, hematomas, trombo). Se emplea, principalmente, en la medición de gases arteriales y permite la recogida de grandes cantidades de sangre para analítica.


⇝Catéter venoso central: En situaciones en las que se necesita una vía de acceso a largo plazo para la administración de medicamentos o la extracción de sangre, se puede insertar un catéter venoso central en una vena importante, como la vena subclavia o yugular. Esto permite el acceso continuo a la sangre sin necesidad de repetidas venopunciones.

⇝Sangre de cordón umbilical: En el momento del parto, se puede recolectar sangre del cordón umbilical, que es rica en células madre hematopoyéticas. Esta sangre se almacena en bancos de sangre de cordón umbilical y se utiliza en tratamientos médicos futuros.

⇝Hemocultivos: Para detectar infecciones en la sangre, se toman muestras de sangre y se cultivan en un entorno de laboratorio para identificar cualquier organismo patógeno presente.

La elección del método de extracción de sangre depende de la prueba que se va a realizar, la edad del paciente, la disponibilidad de las venas o arterias adecuadas, y las necesidades clínicas específicas. En todos los casos, se toman precauciones para garantizar la seguridad y el bienestar del paciente y del personal médico.


**Siempre** hay que hacerse una revisión aunque sea anual con tu extracción de sangre y analítica según diga el profesional. Normalmente una analítica tiene validez médica de unos 6 meses. Hay que cuidarse siempre y hacerlo en manos de profesionales.


(las imágenes del post, son de https://campusvygon.com/metodos-extraccion-sangre-neonatos/). La infografía es de myworldlab

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¿Ves ese líquido rojo que a veces te hace pasarlo muy mal y no entiendes que hay?

Componentes de la sangre: extracción 

**Hola, amigos del microscópio**

Tengo varios post (a modo desahogo) relacionados con este tema: mis sentimientos. 

Porque sí, me provoca tristeza, ira , **frustración**... yo creo que ya sabéis que es. Es algo que te tiene atado, con un nudo al cuello mientras ves flaqueas tus fuerzas, aquellas que cada mañana al abrir los ojos intentas recargar. Es una experiencia emocionalmente desafiante para muchas personas. Puede generar una variedad de sentimientos, como ansiedad, estrés, esperanza, frustración y alegría, dependiendo de factores como la situación económica, las oportunidades disponibles, el tiempo de espera, las circunstancias personales...

Os hablo de la búsqueda de empleo. Y hoy justamente hace 1 año que hago una búsqueda exhaustiva día y noche de trabajo (realmente llevo desde 2020, que barbaridad como pasa el tiempo, aunque ha habido cosas, jamás dejé de intentarlo, de luchar por aquello que realmente amo). 

Os juro que cansa. Cansa la obsesión de no saber que más hacer, o que hacer para que te hagan un hueco. Mando alrededor de 50 CV diarios (porque señores ofertas hay, claro, somos un país grande) entre candidaturas y ofertas y... **nada, chicos: silencio.** Un silencio que te rompe el alma (eso en las autocandidaturas)

_¿y diréis y las ofertas de empleo?_ : o no contestan o me eliminan directamente sin darme explicación, (ojo que alguna se salva pero poquitas). Ahora lo nuevo que me estoy encontrando, (esto es un camino de obstáculos constantes que tienes que superar), es que no quieren hacer las entrevistas telemáticas o telefónicas, limitando entonces a que solo puedas echar CV en tu ciudad aunque puedas desplazarte a otra ciudad teniendo un poquito de tiempo obvio, no vas a dormir debajo de un puente.

Y os hago una reflexión, si yo estoy así, así es como están las cosas para los técnicos superiores (hablo de mi especialidad) en España (desconozco las oportunidades fuera de ella) y así está para mi que no tengo cargas, no me quiero imaginar perfiles similares al mio que tengan cargas familiares. **¿¡Que está pasando señores!?**

Otra de los acontecimientos que me encuentro es ofertas de empleos que son claramente funciones de técnicos y que quieren a licenciados, sin dar ni siquiera una oportunidad a los técnicos (nos da que pensar a dónde llega las atribuciones de los cargos adjuntos a los perfiles profesionales).

Bueno y no olvidemos de aquellos trabajos (entidades privadas claro, porque públicas ya sabemos que en Andalucía la cosita va más bien muerta sin ninguna posibilidad hasta yo que sé ¿2026?) que ni miran otros CV porque ya tienen "alguien en mente" sin darte ninguna oportunidad. Ese es el problema, que no te dejan ni expresarte, ni poder defender lo que vales.

La búsqueda de empleo en ningún lado te enseñan a poder soportarlo psicológicamente. A ver como tu autoestima va bajando y no entiende en que más puedes formarte o que más puedes hacer porque tú ilusión es trabajar, en aquello que tanto esfuerzo te has sacado, estudiando, estás aumentando conocimiento y te apasiona. Tu mentalidad es como persona joven, poder hacer tu vida con una profesión que tanto te has labrado. Cada mañana te levantas con la mejor de tus sonrisas, la mejor de tus energías y esfuerzos, pero pasan los días, meses incluso años y no encuentras nada...

El camino no tiene por qué ser malo, aprovechar cada segundo para disfrutar y hacer lo que realmente quiero; pero me falta la guinda del pastel, lo más importante para sentirme plenamente realizada.


Espero que este año 2023 acabe de otra manera o por lo menos, empiece 2024 con otros rumbos (quién sabe) porque mi mente no para de pensar, maquinar, hacer, gritar... para que mis conocimientos sean valorados y visibles y entre de lleno en la ola del empleo porque somos peces en un mar abrupto, picado que vamos danzando al son de las olas del mar con ganas de ser los elegidos...

PD: me uno a esto del diseño de imágenes con inteligencia artificial (así las imágenes son creadas por IA).


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Frustración 

**Hola, amigos del microscópio**


Pues aquí vengo a contaros un poco de la segunda parte de otro post que realicé. Para hacer un peque resumen, vimos que eran las células, que había dos tipos... pues ahora vamos a ver los componentes que pueden (muchas veces deben porque si no, DEP MUERTAS) y para qué sirven.

Así, vamos a profundizar en estos conceptos:

El cuerpo humano está compuesto por billones de células _(demasiadas a que si)_. Le ofrecen estructura al cuerpo, absorben los nutrientes de los alimentos, convierten estos nutrientes en energía y realizan funciones especializadas..._(diversidad a tope)_. 

Por lo tanto, para tirar, las células constan de muchas partes, cada una con una función diferente. Algunas de estas partes _(llamadas orgánulos)_ son estructuras especializadas que realizan ciertas tareas dentro de la célula. Algunos son comunes entre tipos de células y otras son exclusivas de por ejemplo, células eucariotas vegetal/animal o procariota.

La mayoría de las células tienen tres partes básicas: el núcleo (a excepción de las células procariotas), el citoplasma y la membrana plasmática. Junto a estos elementos, se encuentran el citoesqueleto, los orgánulos y la pared celular _(esta última presente solo en ciertos tipos de células)_.


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https://www.significados.com/partes-de-la-celula/

**➤ Citoplasma**

Dentro de las células, el citoplasma está formado por un líquido gelatinoso (llamado citosol o hialoplasma) y citoesqueleto y otras estructuras que rodean el núcleo (orgánulos celulares).

**➤ Citoesqueleto**

El citoesqueleto es una red de fibras largas que forman el marco estructural (sostén) de la célula. Tiene varias funciones fundamentales, incluyendo determinar la forma celular, participar en la división celular y permitir que las células se muevan. También brinda un sistema similar a una vía que dirige el movimiento de orgánulos y otras sustancias dentro de las células. 

**➤ Retículo endoplásmico** 

Este orgánulo ayuda a procesar las moléculas creadas por la célula. Además, el retículo endoplásmico transporta estas moléculas a sus destinos específicos, ya sea dentro o fuera de la célula. Es un sistema de membranas interconectadas que se extiende desde el núcleo hasta el citoplasma. 
Hay dos tipos principales: el RE rugoso, que tiene ribosomas unidos y está involucrado en la síntesis de proteínas, y el RE liso, que participa en la síntesis de lípidos y detoxificación celular.

**➤ Aparato de Golgi**

El Aparato de Golgi empaqueta las moléculas procesadas por el retículo endoplásmico para ser transportadas fuera de la célula. Es un conjunto de membranas apiladas que procesa, empaca y distribuye proteínas y lípidos para su transporte dentro y fuera de la célula.

**➤ Lisosomas y peroxisomas**

Estos orgánulos son el centro de reciclaje de la célula. Digieren bacterias extrañas que invaden la célula, eliminan las sustancias tóxicas y reciclan sus componentes celulares gastados. Los lisosomas concretamente son vesículas llenas de enzimas digestivas que descomponen y reciclan moléculas y estructuras celulares en un proceso llamado autofagia. 

→ **¡NOTA! :** _¿ASÍ, CUÁL ES SU DIFERENCIA ENTONCES?_

Los lisosomas consisten en enzimas degradantes Y los peroxisomas consisten en enzimas oxidativas.

✹Función

Lisosoma: los lisosomas son responsables de la digestión en la célula.

Peroxisoma: los peroxisomas son responsables de la protección de la célula contra el peróxido de hidrógeno metabólico.

✹Presencia

Lisosoma: los lisosomas solo se encuentran en animales.

Peroxisoma: los peroxisomas se encuentran en todos los eucariotas.

✹Origen

Lisosoma: los lisosomas se derivan del aparato de Golgi o del retículo endoplásmico.

Peroxisoma: los peroxisomas se derivan del retículo endoplásmico y son capaces de replicarse por sí mismos.

✹Tamaño

Lisosoma: los lisosomas son relativamente grandes en tamaño.

Peroxisoma: los peroxisomas son pequeños


**➤ Mitocondrias**

Las mitocondrias son orgánulos complejos que convierten la energía de los alimentos para que la célula la pueda usar. Tienen su propio material genético, separado del ADN del núcleo, y pueden hacer copias de sí mismas. Son las "centrales energéticas" de la célula, donde ocurre la respiración celular y se produce la mayor parte de la energía en forma de ATP.

**➤ Núcleo**

El núcleo sirve como centro de comando de la célula, enviando instrucciones a la célula para que crezca, madure, se divida o muera. También alberga ADN (ácido desoxirribonucleico), el material hereditario de la célula. El núcleo está rodeado por una membrana llamada envoltura nuclear, la que protege el ADN y separa el núcleo del resto de la célula .

→NO TE OLVIDES DEL 

྾Nucléolo: Una estructura dentro del núcleo que está involucrada en la producción de ribosomas, que son esenciales para la síntesis de proteínas.

྾Nucleoplasma: sustancia interna y fluida del núcleo, que contiene diversas estructuras. Su función es almacenar al nucléolo y la cromatina.

྾Cromatina: son estructuras constituidas de proteínas y ácido desoxirribonucleico (ADN). Dan forma a los cromosomas.

**➤ Membrana celular**

La membrana celular (o membrana citoplasmática) es el revestimiento exterior de la célula. Separa la célula de su entorno y permite que los materiales entren y salgan de ella. : También conocida como membrana plasmática, es una estructura delgada y flexible que rodea y protege la célula. Controla el flujo de sustancias dentro y fuera de la célula, manteniendo un ambiente interno adecuado. Se compone de una bicapa lipidia que es semipermeable.
Hay diferentes tipos de membranas plasmáticas en diferentes tipos de células, la membrana plasmática tiene, en general una gran cantidad de colesterol que utiliza como su fuente de lípidos. Esto es diferente en diferentes tipos de membranas dentro de la propia célula


**➤ Ribosomas**

Los ribosomas son orgánulos que procesan las instrucciones genéticas de la célula para crear proteínas. Estos orgánulos pueden flotar libremente en el citoplasma o estar conectados al retículo endoplásmico


**➤Vacuolas:**

Son sacos membranosos que almacenan agua, nutrientes, desechos y otras sustancias en la célula. Son especialmente grandes en células vegetales.

**➤Cloroplastos (solo en células vegetales)**

Contienen clorofila y son responsables de la fotosíntesis, el proceso mediante el cual las plantas convierten la luz solar en energía química.

Estas son solo algunas de las partes básicas de una célula eucariota. 
Cada una de estas estructuras cumple funciones específicas que permiten a la célula llevar a cabo sus actividades vitales

**Las células procariotas son más simples** en estructura en comparación con las células eucariotas. Aquí te presento las partes principales de una célula procariota:

**▶ Membrana plasmática**

Al igual que en las células eucariotas, la membrana plasmática rodea la célula y controla el paso de sustancias dentro y fuera de la célula.

**▶ Pared celular**

Presente en muchas células procariotas, es una capa rígida que rodea la membrana plasmática y proporciona soporte y protección a la célula. La composición de la pared celular puede variar entre diferentes tipos de bacterias. 

**▶ Citoplasma**

Es la región interna de la célula que contiene diversas estructuras y moléculas necesarias para las funciones celulares.

**▶ Material genético (ADN)**

En lugar de estar contenido en un núcleo, el material genético en las células procariotas se encuentra en una región llamada nucleoide. El ADN en las células procariotas es circular y flota libremente en el citoplasma (no delimitado)

**▶ Ribosomas**

Los ribosomas en las células procariotas son similares a los de las células eucariotas y están involucrados en la síntesis de proteínas.

**▶ Flagelo**

Algunas células procariotas tienen flagelos, que son estructuras en forma de látigo que les permiten moverse.

**▶ Pili**

Son estructuras finas y filamentosas que pueden estar presentes en la superficie de algunas células procariotas. Los pili pueden tener diversas funciones, como adherirse a superficies o facilitar la transferencia de material genético entre células.

**▶ Plásmidos**

Son pequeños fragmentos de ADN circular independiente del cromosoma principal. Los plásmidos pueden contener genes que confieren a la célula ventajas adaptativas, como resistencia a antibióticos.

**▶ Membrana celular interna**

En algunas células procariotas, hay una membrana interna que rodea ciertas estructuras, como los mesosomas, que están involucrados en funciones como la síntesis de ATP.

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https://www.significados.com/celula-procariota/

_Es importante recordar que las células procariotas, en su mayoría, son representadas por las bacterias y arqueas, y sus estructuras pueden variar ampliamente en función de su tipo y hábitat. La estructura simplificada de las células procariotas les permite realizar funciones vitales de manera efectiva en ambientes diversos._
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Vamos a indagar qué tiene una célula y para qué sirve de una manera fácil y sencilla

Partes de una célula

**Hola, amigos del microscópio.**

Siempre he sido de las que piensan que todo lo esperado (luchas por ello, con ganas y te motiva) llega, es disfrutado pero pasa y volverá a llegar. 
_¿Y qué quiero decir con esta reflexión?_ : que para todo en la vida (incluido el trabajo) tiene que haber un esfuerzo, para obtener un premio y que cuando acaba, llegará otro y así indefinidamente.

Comienza septiembre, y con ello las incorporaciones a los trabajos (los afortunados) y a la mayoría de las personas les cuesta un poquito volver a la rutina _(ojo, es normal)_ pero hay ciertas personas que lo llevan especialmente mal, hasta convertirse en un problema psicológico (que desde mi opinión, para llegar a esta situación hay algo más que una simple tristeza por volver al trabajo ya que pueden haber traumas o malas situaciones laborales que lleven a la persona a esta situación).

El miedo siempre está ya que es una emoción natural en las personas con la percepción de un peligro que puede ser real pero también puede ser supuesto. Del mismo modo, ese miedo puede ser presente, futuro o pasado. Y la fobias son precisamente miedos, para el caso, irracionales y persistentes por lo que no se trata de miedos ante un peligro real, sino supuesto. Hay fobias muy reconocibles como la claustrofobia y otras, como la ergofobia que es menos conocida, pero que existe.
.


**▶¿Entonces qué es la ergofobia?**

La ergofobia (también conocida como “ergatofobia” o “ponofobia”) es un término que se utiliza para describir el miedo o la aversión extrema al trabajo, al esfuerzo físico o a las actividades laborales en general. No es esa sensación incómoda de volver al trabajo al regreso de las vacaciones sino algo más profundo y limitante que puede complicar mucho la vida a quien la sufre.

El término ergofobia está formado por la combinación de dos palabras griegas: ‘ergon’, que significa trabajo y ‘phobos’ que significa miedo. 

**▶¿Cuáles son sus causas?**

Esta fobia puede tener diversas causas, como experiencias laborales negativas en el pasado, estrés laboral crónico, trastornos de ansiedad u otras condiciones psicológicas subyacentes (aunque es complicado de determinar). Las personas con ergofobia pueden evitar activamente situaciones laborales, lo que a veces puede llevar a la pérdida de empleo y a dificultades financieras. Además, esta fobia puede afectar la calidad de vida general de la persona, ya que limita su capacidad para llevar una vida normal y funcional. Entonces puede derivarse por un ambiente laboral estresante o por acontecimientos negativos pero también por sentirse incapaz de realizar las funciones de un determinado puesto de trabajo o por miedo al rechazo de los compañeros. Algunas consecuencias evidentes de esta fobia son el descenso de la productividad y de la calidad del trabajo, sentimientos incontrolables de irritabilidad, preocupación o vergüenza y la formación de un autoconcepto negativo. Esto puede llevar a ataques de pánico y de ansiedad y a la necesidad de seguimiento médico.

**▶¿Síntomas?**

Las personas que sufren de ergofobia pueden experimentar ansiedad intensa, malestar o incluso ataques de pánico cuando se enfrentan a la idea de tener que realizar tareas laborales, actividades que impliquen un esfuerzo físico o la vuelta a la rutina del trabajo después de un descanso laboral. Pero los síntomas no sólo son físicos, si no también psicológicos. Se resumen en:

•Respiración acelerada

•Taquicardia

•Sudoración excesiva

•Sensación de ahogo

•Sequedad de la boca

•Ataques de pánico

•Dificultad de concentración

•Dolor de estómago

•Angustia

•Dolores de cabeza

•Tensión muscular

•Sensación de irrealidad

•Malhumor

•Evitación de relaciones sociales

•Pesimismo

**▶¿Y su tratamiento?**

El tratamiento para la ergofobia generalmente implica terapia cognitivo-conductual, en la que se trabaja para cambiar los patrones de pensamiento negativos y se enfrenta gradualmente a las situaciones temidas.
Igualmente, una de las terapias que se han utilizado en los últimos años son el Mindfulness y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ATC). Ambas fundamentadas en el reconocimiento de la situación, la aceptación y el contacto con el momento presente. El objetivo general es prevenir el estrés y los demás efectos negativos del entorno laboral para no llegar a los momentos críticos que puedan desencadenar algún tipo de fobia. En cualquier caso, lo principal es obtener un buen diagnóstico realizado por un profesional y realizar la terapia que más se situe y pueda ayudar a cada caso. La realización siempre de actividad física, dormir bien y comer equilibradamente, ayuda siempre a todo estos problemas.


Así, si sientes que puedes estar experimentando ergofobia o conoces a alguien que lo está experimentando, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental lo antes posible para recibir el diagnóstico adecuado y el tratamiento adecuado. Todo puede ser controlado con ayuda.

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Empieza la semana de la "vuelta al trabajo" y es un término que en estos días, vas a escuchar

Ergofobia

**Hola, amigos del microscópio**

Hay un concepto que no para de salirme en la prensa científica, en la tele y que no conocía. Sufro de muchos problemas intestinales (y todavía no han dado en el clavo) y salen nuevos conceptos y vías por el cual tajar el problema. No todo es del órgano en sí, si no de lo que le rodea; y así, aparece el concepto SIBO.


**✱¿Qué es el SIBO?**

SIBO son las siglas en inglés para “small intestine bacterial overgrowth”; es decir, en español "Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado" y es una enfermedad que hace referencia a una gran presencia de bacterias en esa parte del aparato digestivo. Este síndrome heterogéneo se caracteriza por un número excesivo de las bacterias presentes en el intestino delgado.

Estas bacterias habitan de manera natural en nuestro tracto gastrointestinal pero que han crecido en exceso en una zona en la que apenas debería haber bacterias. Cuando ciertos mecanismos protectores frente al sobrecrecimiento bacteriano fallan, se puede producir un aumento negativo de las comunidades que, en otras circunstancias, no tienen por qué ser patógenas. 
En términos cuantitativos, clásicamente se ha definido por la presencia de >10^3 (variando en función de autores) UFC (unidades formadoras de colonias) en el intestino delgado proximal.

En pacientes sanos, el intestino delgado proximal contiene cantidades relativamente pequeñas de bacterias debido a la acción del ácido gástrico, la válvula ileocecal, la acción de las enzimas pancreáticas y la motilidad del intestino delgado.

Las especies bacterianas dañinas suelen ser los estreptococos, bacteroides, escherichia, lactobacillus, klebsiella y aeromonas, entre otras.


**✱¿Cuáles son los síntomas del SIBO?**

El SIBO origina un trastorno de malabsorción alimentaria, el cual produce incapacidad de absorción de ciertos nutrientes como azúcares, grasas, proteínas o vitaminas B12. Como consecuencia de ello, se puede generar estados de desnutrición, malabsorción de grasas o deficiencias vitamínicas.

Algunos de los síntomas más comunes que pueden sentir una persona que este padeciendo esta enfermedad son:

྾Gases, hinchazón o distensión abdominal
྾Alteraciones en el tránsito intestinal (diarrea/estreñimiento)
྾Mal proceso de digestión (flatulencias)
྾Déficit nutricional
྾Bajada de peso involuntaria


**✱¿Qué causa el SIBO?**

El SIBO es un trastorno que aún hoy en día se sigue investigando y se desconocen todas las causas que lo pueden provocar, ya que es un concepto bastante novedoso. Sin embargo, existen algunos indicios que se han relacionado estrechamente con la aparición de esta patología. Los problemas estructurales del intestino delgado pueden ser una de las grandes causas que acaben generando el SIBO. La diverticulosis intestinal, por ejemplo, puede ser un síntoma posterior de SIBO, ya que causa la formación de bolsas a través de la pared del intestino. Existen también trastornos del sistema inmune que aumentan la incidencia de esta patología, como por ejemplo, la infección por VIH, celiaquía, parasitosis o alteraciones en la acidez gástrica.


**✱¿Hay tratamiento?**

Para tratamiento para el SIBO, hay que atacar por múltiples vías.
El objetivo es:
1) Conseguir la remisión
2) Mantener la remisión
3) Tratar o modificar la causa directa/indirecta de SIBO.

•Tratamiento antibiótico: aún existe falta de evidencia, pero se recomiendan antibióticos de amplio espectro durante 2 semanas (amoxicilina, rifaximina, ciprofloxacina, etc.). Para pacientes con alergias a los antibióticos o que no responden correctamente a las dosis óptimas de estos, los médicos pueden aconsejar una dieta elemental (fórmulas nutricionales donde los nutrientes están digeridos) de manera temporal para conseguir la remisión de SIBO.

•Después de la remisión, SIBO puede reaparecer. Se sugieren algunas opciones para mantener la remisión: medicamentos promotores de la motilidad intestinal (puesto que la motilidad es un determinante del flujo y la estasis del intestino); dieta baja en FODMAP: hasta la fecha, no hay ningún estudio que compruebe los efectos de este tipo de dieta en SIBO, no obstante, las intolerancias a sacáridos son frecuentes SIBO, y teóricamente, una dieta baja en alimentos fermentables disminuye la probabilidad de sobrecrecimiento bacteriano por un ambiente menos favorable para ello.
Por tanto, a nivel dietético, parece ser la opción más razonable para mantener la remisión de SIBO conseguida con la dieta.

_Recuerda que el SIBO suele ser una enfermedad secundaria a otra, y mientras no se elimine la causa, la reaparición de SIBO tiene una alta probabilidad_. No obstante, muchas veces es imposible eliminar la causa primaria. Aquí, entran en juego los probióticos, prebióticos y/o simbióticos con el objetivo de sustituir la microbiota “mala” por la “buena”. Un estudio reciente muestra que la suplementación con probióticos puede reducir el sobrecrecimiento bacteriano, reducir las concentraciones de hidrógeno y aliviar el dolor abdominal.


**✱¿Cómo se diagnostica?**

Aún con las altas prevalencias de SIBO y su importancia, existe una falta de consenso del mejor método diagnóstico. Los métodos diagnósticos más usados se basan en la medición de hidrógeno producido del metabolismo hidrocarbonado (10g de lactulosa o 75g de glucosa) de las bacterias luminales (de la luz de intestino) en la respiración exhalada.

Las células humanas no son capaces de producir hidrógeno o metano, así pues, su presencia significará un metabolismo de los carbohidratos en el intestino, una absorción de estos gases y una posterior exhalación por los pulmones.

La producción de gases dependerá entre individuos en función del número y tipo de bacterias.

A pesar de la controversia, estudios recientes muestran una buena sensibilidad para el diagnóstico con el test de hidrogeno expirado cuando hay elevaciones de ≥20ppm después de 90 minutos respecto al inicio. 

Varios estudios confirman que usar la sintomatología clínica no es útil para diagnosticar el síndrome, pues estos, no son específicos para SIBO.

Se puede complementar con un cultivo del contenido yeyunal pero se lleva a cabo por una endoscopia que es un proceso invasivo y se corre el peligro de que se contamine por bacterias del esófago y oral. Por lo tanto, la fiabilidad de estas pruebas no son concluyentes y todavía no se ha dado en el clavo con el tratamiento adecuado

He sacado la información de todo lo que he leído, visto y escuchado. Igualmente me he inspirado en la siguiente página: https://www.endocrino.cat/es/blog-endocrinologia.cfm/ID/8204/ESP/sibo-sobrecrecimiento-bacteriano-intestino-delgado-.htm par corroborar conceptos

La ciencia avanza, y las nuevas vías abren camino al descubrimiento de nuevos métodos, y estoy segura que el estudio del SIBO, traerá nuevas soluciones a grandes problemas, ya que tienen síntomas característicos del SIBO, genera una frustración e incomodidad, dificultando llevar una vida normal.

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