**Hola, amigos del microscópio.**

_¿Creíais que me había olvidado de terminar el hilo de la Microbiota?_

¡Pues no! estaba leyendo más acerca del tema, nutriéndome y dejando que vuestras cabecitas asimilarán tanta información (entre microbioma, microbiota, problemas, tipos...)

Vamos allá: en el anterior post (como resumen) vimos los problemas que existen (enfermedades, alteraciones...) provocadas por la microbiota.
Existen alimentos funcionales que nos ayudan a mejorar nuestra microbiota. Un alimento es funcional si sus componentes afectan sobre una o varias funciones del organismo originando un efecto positivo en la salud.


➤**FIBRA DIETÉTICA**

Diversos carbohidratos y la lignina que resisten la hidrólisis por las enzimas digestivas humanas, pero que pueden ser fermentados por la microflora colónica y/o excretadas de forma parcial por las heces. Ejemplo: el almidón.

➤**PREBIÓTICO**

Siempre hay confusIón con este término y todavía, hoy en día no se tiene muy claro su definción exacta. Los primeros estudios relatan de los años 80 (relativamente nuevo) siendo propuesto la primera definición por Gibson y Roberfroid. Así, una definición que a mi me suele gustar es la de que son ingredientes que hacen que se produzcan una estimulación selectivda del crecimiento y /o actividad (es) de uno o de un número limitado de géneros /especies de microorganismos en la microbiota intestinal otorgando beneficios para la salud del hospedador.

Se han realizado diferentes estudios para comprobar la efecivadad de los prebioticos en nuestra salud: uno de ellos ha sido estudiar la capacidad que tiene los prebióticos para modular la composición en la microbiota intestinal y/o producción de los compuestos que pueden tener beneficios para la salud como por ejemplo los SCFA. Se necesita realizar un estudio de muestras de origen fecal y de tejidos o contenidos intestinales, así como el uso de una serie de técnicas analíticas que van desde las más simples como son las clásicas a las nuevas "ómicas".

•_¿Y qué hacen los prebióticos?_

Al comer alimentos prebióticos ayudamos a que la microbiota de nuestro organismos mejore, aumentan las Bifidobacterias, Lactobacillus y otras bacterias que se alimentan de la capa mucosa del intestino y a la vez lo crean. También mejoran la absorción de vitaminas y minerales ayudando a reducir la inflamación.

Los beneficios para el organismos se generan por medio de los ácidos grasos de cadena corta. Estos son: ácidos propiónico y ácido butírico.

Estos ácidos se producen en el colón a través de la fermentación que realizan las bacterias a partir de los alimentos ricos en fibra y son los que producen los componentes antiinflamatorios y beneficiosos en la microbiota intestinal. Estos nos ayudarán en la regulación del estreñimiento, la diarream el peso, la insulina en sangre y controlar todas las enfermedades inflamatorias.

Los ácidos grasos de cadena corta pueden llegar a aportarnos un 10%de la energía total corporal, por lo que las personas que no comen fibra suficiente y son estreñidas o están con diarreas suelen estar más cansadas, debido entre otras causas a que no son capaces de fabricar energias por si mismas. Si ingieres comida que no v alimentar a tus bacterias buenas o tienes una situación intestinal comprometida, no se van a generar ácidos grasos de cadena corta.

El colón se absorben el ácido acético y el ácido propiónico y van directamente a la circulación sanguínea mientras que el ácido butírico es el alimento favavorito de las células del colón (poca cantidad va a la circulación sanguínea) y realiza funciones muy importantes:

-Equilibra la microbiota intestinal 

-Efecto antinflamatorio

-Favorece la motilidad intestinal

-Mejora la sensibilidad a la insulina

-Es anticancerígeno

-Efecto antimicrobiano y antibacteriano


•**_¿Cuáles son los alimentos prebióticos?_** : espárragos, legumbres, cereales integrales, ajo, cebolla, puerro, alcachofas, plátano...

➤**PROBIÓTICOS** 

Su definición a cambiado con los años. A día de hoy, la definición que mas me gusta es la siguiente: "microorganismo vivo que se puede introducir en la dieta, y que tras ingerirlo en la cantidad suficiente, ejerce un efecto ópyimo en la salud, más allá de los efectos nutricionales traadicionales. Además, la OMS y FAO aporta a la definición, el concepto de que son beneficios en la salud del hospedador cuando se administran en cantidades adecuadas. Los más usados son los Lactobacillus y Bifidobacterium. 

Así, **los productos lácteos** son excelentes probióticos ya que nos protegen de los niveles altos de ácido que contiene nuestro estómago y de la cantidad de bilis del intestino

_• Entonces, ¿Cuáles son las funciones?_

-Refuerzan el sistema inmune

-Ayuda con la digestión

-Favorecen la absorción del calcio, hierro y magnesio

-Colabora en la formación de nutrientes esenciales como las vitaminas 

(hay muchas más pero estas son las más relevantes)


➤**SIMBIÓTICOS**

Son los productos que contienen probióticos y prebióticos. En sentido estricto debería ser reservado a productos en los que el componente prebióticos de manera selectiva favorecer al componente probiótico. Éstos, pueden alerar la composición de la microbiota del colon, reduciendo los procesos inflamatorios en la mucosa del intestino provocando una remisión en las enfermedades inflamatorias del intestino

•_**¿Qué alimentos lo contienen?**_: yogur, kéfir o chucrut

El  último post tratará sobre los análisis que se hacen en el laboratorio para detectar un problema en la microbiota. La verdad que es un tema tan extenso este mundillo, que podría pasarme horas y horas hablando sobre él. 

**Resumiento,** gracias a una alimentanción adecuada (a base de prebiótico o probiótico) añadiendo la cantidad adecuada y de forma natural (A veces puedes tomar suplementos pero siempre supervisado por un facultativo especializado) puedes mejorar cualquier problema. Igualmente, otra solución son los transplantes fetales, que explicaré en siguiente post.

Este será mi primer post de este 2023, próximamente más.



Foto de una persona haciendo la forma de un corazón con las manos sobre su ombligo para representar la salud del estómago

large_close-up-of-female-hands-shaping-heart-on-belly.jpeg

medium_close-up-of-female-hands-shaping-heart-on-belly.jpeg

small_close-up-of-female-hands-shaping-heart-on-belly.jpeg

thumbnail_close-up-of-female-hands-shaping-heart-on-belly.jpeg

close-up-of-female-hands-shaping-heart-on-belly.jpeg

El mundo de la microbiota parte III: tratamientos

**Hola, amigos del microscópio**

Volvemos con este tema tan vital e importante en nuestra vida diaria, ya que nunca sabemos a quien podemos ayudar.

Ya os había comentado que era tan intenso y abundante, que tenía que resumir y desglosar en dos post diferentes.

Así, vamos a explicar los otros "accidente" o situaciones de peligro que van a requerir una ayuda inmediata (Siguiendo siempre las pautas explicadas anteriormente). 

Siempre pensamos o se nos viene a la cabeza (por lo menos a mi) que primeros auxilios es igual a infarto de miocardio (parada cardiorespiratoria) y no es así.

Por lo tanto, vamos a ver otras situaciones:

**➤QUEMADURAS**

Son lesiones provocadas por la exposición de cualquier parte del cuerpo a una cantidad de energía que el cuerpo no es capaz de absorber sin provocar un daño.

྾¿Cómo actuamos?

Primero de todo hay que neutralizar el agente agresor. Si la ropa está ardiendo hay que pagar las llamas con mantas, abrigos, agua...Seguidamente hay que controlar el pulso y la respiración (Si son negativas, iniciar RCP). Siempre hay que cortar las ropas sobre la zona quemada (No tratar de quitar la ropa adherida a la quemadura)
Después, limpieza con agua fría y par con gasas (practicar vendajes poco voluminosos y no compresivos). Tapar al herido con una sábana limpia y tranquilizarlo.
Recuerda no trasladarlo a un Centro Médico controlando la HIPOTERMIA. NO aplicar pomadas ni romper las ampollas, ni aplicar antisépticos, colorantes, ni productos de droguería NO dar líquidos, ni comida ni inyectar nada.

**➤HEMORRAGIAS Y AMPUTACIONES**.

→Hemorragias:
Salida de sangre de los vasos sanguíneos como consecuencia de la rotura de los mismos.

Según destino de la sangre:

_-Hemorragia externa:_
La sangre sale al exterior a través de una herida.

_¿Qué hacer?_
• Efectuar presión en el punto de sangrado por un periodo mínimo de 10 minutos.
• Si con el primer apósito no fuera suficiente, añadir más encima, pero nunca quitar el anterior. Si fuera necesario aplicar un torniquete
• En caso de éxito se vendará la herida y se trasladará al hospital.

_-Hemorragia interna:_
La sangre no sale del organismo, no se ve. Puede detectarse porque la víctima presenta síntomas de shock (hipotensión arterial, ansioso...).

_¿Qué hacer?_
• Evitar que el herido se mueva
• No darle nada de comer ni de beber.
• Controlar los signos vitales.
• Tranquilizar al herido.
• Evitar la pérdida de calor corporal.
• Colocarlo estirado con la cabeza más baja que los pies.
• Evacuarlo urgentemente.

_-Hemorragia exteriorizada:_
Hemorragia interna que sale al exterior a través de un orificio natural: oídos, boca, nariz, ano o genitales.

_¿Qué hacer?_
• Presión directa sobre la ventana nasal sangrante y contra el tabique nasal 5 minutos.
• Inclinar la cabeza hacia delante.
• Si no se detiene, evacuar a un centro sanitario con urgencia.


→Amputaciones:
Accidente mediante el cual se desprende una parte de nuestro cuerpo.

_¿Qué hacer?_
• Controlar la hemorragia de la zona de amputación.
• Tapar la zona herida con un apósito lo más limpio posible.
• Trasporte urgente al hospital.
• Envolverla en un apósito limpio humedecido la parte amputada con suero fisiológico.Introducirla en una bolsa de plástico y ésta dentro de otra con abundante hielo y agua en su
interior (No colocar el segmento directamente en contacto con el hielo ni con ningún líquido ni envolverlo en algodón)

**➤FRACTURAS Y ESGUINCES.**

→Fracturas

Se define como una pérdida de continuidad del hueso. Puede ser por un golpe directo o choque, torsión, por trasmisión de una fuerza de una parte del cuerpo a otra, …

Pueden ser:

• Cerradas: la piel permanece intacta (no hay herida).

• Abiertas: originan rotura de la piel (hay herida próxima al foco de la fractura).

• Alineadas: el hueso está en su eje

• Desplazadas: los huesos no siguen el eje, con fragmentos óseos desviados

• Completas o incompletas. 

**¿Y como sabemos que es una fractura?**
Se produce un chasquido, deformidad, inflamación y amoratamiento... incluso la pérdida de la conciencia

→Esguinces

Torcedura o distensión violenta de una articulación que puede ir acompañada de la ruptura de un ligamento o de las fibras musculares.

_¿Qué hacer?_
• No movilizar al accidentado si no es absolutamente necesario (riesgo de incendio, etc.) para evitar agravar la fractura.
• No retirar el calzado o cualquier prenda de vestir.
• Retirar anillos, pulseras y relojes (en caso de afectar la extremidad superior).
• Inmovilizar la fractura, en la misma posición en la que nos la encontremos.
• Traslado a un centro sanitario para su tratamiento definitivo.
• En caso de fracturas abiertas, cubrir la herida con apósitos estériles o pañuelos lo más limpios posible y presionar la hemorragia (con compresión arterial), luego proceder a su inmovilización y elevación del área lesionada.


**➤LESIONES OCULARES**.

El ojo es uno de los órganos del cuerpo humano más vulnerable y delicado, así que hay que extremar la precaución.
Nos podemos encontrar con los siguientes elementos:

→Cuerpos extraños. Cuando un cuerpo extraño entra en un ojo puede quedar libre dentro del mismo (arenilla, pestañas, insectos, etc.) o puede quedar enclavado (partículas de metal, piedra, madera, etc.). Este cuerpo extraño se puede ver, en ocasiones, con una simple observación. Otras veces, bien por sus reducidas dimensiones o bien porque esté adherido a la parte interior del párpado, nada más se puede apreciar el cuerpo extraño por la sintomatología que presenta el ojo.

→Heridas. Las heridas en los ojos no siempre se aprecian con una observación directa, pero podemos
deducir fácilmente su existencia si la persona lesionada ha sufrido previamente un pequeño golpe, arañazo, rozadura, etc.

→Quemaduras. Una de las lesiones más habituales que puede sufrir un ojo de manera accidental es la quemadura por productos químicos. Las lesiones por productos cáusticos (ejemplo lejía) son especialmente graves y pueden dejar secuelas importantes, por lo que los primeros auxilios deben aplicarse de inmediato y no demorar el traslado de la persona accidentada a un centro sanitario.

_¿Qué hacer?_
Limpiar el ojo con agua abundante, manteniendo los párpados abiertos. Si las molestias persisten, girar el párpado del revés y limpiarlo por dentro con agua. Se debe impedir que
las personas afectadas se refrieguen los ojos (empeoraría el problema). 
Si a pesar de haber limpiado los ojos con agua los problemas no disminuyen, hay que taparlos con gasas húmedas o cualquier otro material de este estilo que esté limpio y dirigirse a un centro sanitario. No se deben utilizar nunca colirios para tratar un problema ocular, puesto que cada lesión requiere
un tratamiento específico.


**➤INTOXICACIONES.**

Situación de emergencia que se produce como consecuencia de la entrada de tóxicos en el organismo.
Su gravedad depende de la forma por la que penetre en el mismo y de la naturaleza y cantidad del tóxico que haya penetrado.

Existen cuatro vías de entrada:

• Ingestión: Comida y bebida.

• Inhalación: Vías respiratorias.

• Absorción: Por la piel

• Inyección: Fármacos y drogas

_¿Qué hacer?_
• Limpiar labios e interior de la boca con gasas humedecidas con agua.
• Lavar con jabón las superficies que hayan estado en contacto con el producto (manos, cara).
• No provocar el vómito.
• No intentar neutralizar el tóxico con ninguna sustancia.
• Si presenta pérdida de consciencia, no respira ni tiene pulso iniciar RCP.
• Trasladarlo a un centro asistencial lo antes posible.

_¿QUÉ HACER ANTE INHALACIÓN?_
• Sacar a la víctima al aire libre. Usando mascarilla.
• Mantener despejadas las vías respiratorias.
• Trasladar al accidentado a un centro asistencial lo antes posible.
• Si presenta pérdida de consciencia, no respira ni tiene pulso iniciar RCP.

_¿QUÉ HACER ANTE ABSORCIÓN POR LA PIEL?_
• Lavar la zona de piel contaminada abundantemente con agua durante 20 minutos.
• Si sufrió una impregnación de polvo del producto, cepillar antes de mojar.
• Eliminar la ropa contaminada para evitar la exposición al tóxico.
• Vigilar al accidentado, ante la posible aparición de shock.
• Trasladarlo/a a un centro asistencial lo antes posible.

**➤PÉRDIDAS DE CONOCIMIENTO (LIPOTIMIAS, HIPOGLUCEMIAS, ATAQUE EPILÉPTICO, ETC.).**

Diversas causas pueden hacer que el riego sanguíneo que lleva oxígeno al cerebro no sea suficiente para mantenerlo consciente y alerta, produciéndose un desmayo. 

_¿Cómo actuar en estos casos?_
• Primero, comprobar que es solo un desmayo y que sigue respirando.
• Colocar a la víctima en un sitio que tenga buena ventilación.
• Aflojar la ropa para facilitarle la respiración.
• Indicar que respire profundamente, tomando aire por la nariz y expulsándolo por la boca.
• Si está consciente, acostarle boca arriba y levantar las piernas para facilitar el retorno de
sangre al cerebro.
• Si está inconsciente, pero se ha comprobado que respira, colocarla de lado, para que en
caso de vómitos se expulsen.
• Si hace frío, evitar que la víctima se enfríe. 

Bueno y con esto termino el resumen "light" de los primeros auxiliios. Me he basado en la lectura del pdf que me aportó IDEADOS FORMACIÓN durante mi formación.
Hay que saber actuar en cada caso de la mejor manera, para poder evitar futuros problemas o agravar la situación. Así, una correcta actuación (una simple intervención básica) puede solucionar muchos problemas futuro.

Ilustración de médicos practicando una RCP a un paciente junto a varios aparatos médicos

large_Emergency cardiopulmonary resuscitation.jpg

medium_Emergency cardiopulmonary resuscitation.jpg

small_Emergency cardiopulmonary resuscitation.jpg

thumbnail_Emergency cardiopulmonary resuscitation.jpg

Emergency cardiopulmonary resuscitation.jpg

Seguimos con la segunda parte de un tema muy interesante e importante

Primeros Auxilios II

**Hola, amigos del microscópio.**

Hace poco hice mi tercer curso sobre Primeros Auxilios y la verdad que hay que hacer hincapié en la importancia que tiene esto. Todo lo que os cuento, lo he aprendido en ellos. Además, hace unos meses, se ha reforzado esta idea con una noticia triste que he visto en el periódico "Diario de Sevilla" dónde un hombre ha fallecido a pesar de hacerle la reanimación cardiopulmonar (tardaron demasiado los servicios de emergencias). 
_Diréis, ¿entonces que tiene esta noticia de interesante?_ pues que había personas que sabían hacer RCP. Y no solo una, si no varias... (te dan a entender que eran personas dedicadas al ámbito sanitario aunque no lo deja muy claro). Esta es la parte mala aunque estuvo "mantenido", no se pudo hacer nada. En cambio, hace un mes aproximadamente, gracias a la actuación de todos y de esa primera ayuda, un hombre que estaba viendo un partido, y se le paró el corazón, pudo ser salvado.

Antes de empezar a explicar, se me pasa por la cabeza mil preguntas... ¿Por qué siempre tiene que saber hacer primeros auxilios un sanitario? ¿Por qué no lo sabemos todo, sin importar nuestra profesión? ¿Siempre funciona? 
Pues señores, considero que TODOS deberíamos saber hacer todo tipo de primeros auxilios. Y sí, yo por mi profesión, debería de saber prevención de riesgos laborales (que sé) y ahí se queda. No tendría por qué saber primeros auxilios pues no me dedico directamente "a salvar vidas" pero aun así, considero que es de vital importancia. 
La muerte nos puede tocar en cualquier momento. Y es algo que me puede llegar a obsesionar o causar miedo. Sé que cada uno tenemos nuestra hora de muerte pero me da un poco de ansiedad el "te puede pasar en cualquier momento". Soy de esa parte de la población que le da pavor viajar en avión o que alguien se pueda atragantar. Y creo que no me da tanto miedo el hecho de que me pase a mi, como que le pase a mis seres queridos... pero este tema de la muerte es otro punto que tratar. 

Enlazándolo con el tema que quiero tratar, ciertas acciones o acontecimientos que pueden llegar a ser fatídicos, puede ser prevenidos y evitados. Así, quiero reforzar la idea de que todo el mundo debería de saber primeros auxilioas, se pueden salvar muchas vidas. Así...

¹ ↠ **¿Qué son los Primeros Auxilios?**

Tenemos que tener en cuenta que primeros auxilios son acciones básicas primordiales pero que necesita de acciones más avanzada (asistencia. médica) de urgencias. La definición exactanes: actuaciones y técnicas que permiten la atención inmediata de un accidentado hasta que llega la atención profesional con el objetivo de que las lesiones no vaya a más. 
A mi se me asemeja a cuándo queremos que las células se queden quietecitas y paramos su crecimiento y las dejamos ahí preparaditas para ser estudiadas, pues igual.

Así se activa en caso de emergencia o urgencia (no es lo mismo) el sistema PAS:
-PROTEGER (ASEGURAR LA ZONA)
-AVISAR (LLAMAR AL 112)
-SOCORRER (EVALUAR AL LESIONADO).

**Recordad: siempre tenemos que protegernos primero nosotros y luego a los demás (si no estamos nosotros bien, no podremos ayudar)**

Así, los eslabones serían los siguientes:

➤1º eslabón
-Detección temprana del paro cardiaco
-Alarma de parada al 112

➤2º eslabón
-Soporte vital básico
-Maniobras RCP

➤3º eslabón
-Desfibrilación temprana

➤4º eslabón
-Soporte Vital Avanzado


² ↠ **Valoración del afectado**

☞ VALORACIÓN PRIMARIA: Identificar las lesiones que suponen una amenaza in situ para la vida.

**Afectan a las funciones vitales:**

-Estado de consciencia

-Respiración

-Pulso (circulación)

-Hemorragias

**LA SISTEMATICA UTILIZADA POR LOS EQUIPOS DE EMERGENCIAS ES LA ABC
A) CONSCIENCIA Y APERTURA DE LA VIA AEREA
B) VENTILACION, RESPIRACION
C) CIRCULACION**

Primero hay que arrodillarse delante del herido y comprobar que está consciente realizándole preguntas. Si contesta de forma completamente normal pasamos a la valoración secundaria.
Si no responde hay que estimular al herido para confirmar el estado de inconsciencia. Si se mantiene
inconsciente, pasamos a comprobar la respiración (la zona de actuación debe ser segura antes de aproximarse a la víctima. Si no lo es, asegurarla). Así:

_A. Comprobar nivel de consciencia_. 

Maniobra Frente Mentón (vía aérea) con una mano apoyada en la frente y la otra en la mandíbula,hiperextensión del cuello (Indicada cuando no hay sospecha de lesión cervical.) Mantener cabeza y cuello de manera alineada 

✓Si está consciente: Dejarlo como está.
✓Si está inconsciente: abrir la vía aérea.

(Vamos a verlo más en profundidad)

![Captura de Pantalla 2022-12-02 a las 10.12.17.png](https://api.myworldlab.es/uploads/Captura_de_Pantalla_2022_12_02_a_las_10_12_17_47f3cd0fd4.png)
![Captura de Pantalla 2022-12-02 a las 10.12.31.png](https://api.myworldlab.es/uploads/Captura_de_Pantalla_2022_12_02_a_las_10_12_31_fb02325920.png)

_B. Comprobar la ventilación de la respiración (10 segundos: ver, oír y sentir)_. 

Agachamos la mejilla a la boca del paciente: ver, oír y sentir. Vemos si el pecho se eleva, oímos el aire al salir y sentimos el calor del aire. _¿Qué hacemos?:_

✓ **Si respira**:
Pasamos al paciente a la Posición Lateral de Seguridad (P.L.S.). Para ello debemos dejar la vía aérea abierta.

✓**Si no respira**:
Si no hay respiración significa que el paciente se encuentra en parada cardiorrespiratoria. **Hay que llamar al 112 y comenzar la reanimación cardiopulmonar.**


♠¿Cómo se hace?♠

Tenemos que tener en cuenta que nuestro objetivo es sustituir el mecanismo de bomba del corazón (nosotros somos el corazón por así decirlo)

• Técnica:

-Colocar espalda sobre superficie lisa y dura.
-Punto de compresión: 1/3 inferior esternón.
-Posición del reanimador: De rodillas, al lado de la víctima y vertical a su pecho.
-Profundidad de la comprensión: 5 - 6 cm

(Entre compresiones liberar presión sin perder contacto con el esternón.)

-Misma duración: Compresión/Descompresión
-Después de las 30 compresiones iniciales, abrir vía respiratoria y realizar 2 respiraciones de rescate.
![Captura de Pantalla 2022-12-02 a las 10.12.43.png](https://api.myworldlab.es/uploads/Captura_de_Pantalla_2022_12_02_a_las_10_12_43_6d623931fb.png)

♠¿Cómo se hacen las respiraciones?♠

Queremos reemplazar la respiración de la víctima.

• Técnica:

Pinzar la parte blanda de la nariz con el índice y el pulgar de la mano que sujeta la frente. Mantener elevada la barbilla.
Sellar los labios alrededor de los de la víctima. Insuflar el aire a ritmo constante durante 1 segundo. Observar elevación del tórax. Retirar boca y observar descenso del tórax. Repetir toda la operación una segunda vez.

✓ Si conseguimos elevar el pecho: Continuar secuencia.

✓ Si el pecho no se eleva:
- Buscar posibles obstrucciones en la boca
- Verificar maniobra de apertura de vía respiratoria

![Captura de Pantalla 2022-12-02 a las 10.12.50.png](https://api.myworldlab.es/uploads/Captura_de_Pantalla_2022_12_02_a_las_10_12_50_950609a60c.png)

☞ VALORACIÓN SECUNDARIA: Identificar las lesiones menos prioritarias.Exploración en busca de deformidades, contusiones, objetos penetrantes, quemaduras...

![Captura de Pantalla 2022-10-03 a las 10.43.52.png](https://api.myworldlab.es/uploads/Captura_de_Pantalla_2022_10_03_a_las_10_43_52_28051bb032.png)

Si el paciente, durante la valoración primaria, contesta encontrándose consciente, realizaremos la valoración segundaria. Hay que informar a la persona en todo momento de lo que vamos a hacer, dándole seguridad y confianza.

✗Exploración neurológica:
• Valoración del nivel de consciencia (Escala A-V-D-N):
o Alerta
o Verbal
o Dolor
o No responde

• Valoración pupilar: Cualquier anomalía supone una afectación cerebral

✗Valoración de la frecuencia cardíaca y respiratoria:
La frecuencia cardíaca es el número de veces que late el corazón en 1 minuto. En un adulto está entre 60-100 por minuto. Cuando se está por encima de esos valores, el paciente tendrá una
taquicardia, y si está por debajo se trata de una bradicardia.
El siguiente paso será medir el pulso, comprobando si es rítmico, fuerte, etc. Debemos valorar también el tiempo de relleno capilar (lo normal es < 2). ( Recuerda: Un adulto respira una media de 12 a 20 veces por minuto)

La única forma de comprobar la respiración es observando al paciente apuntando los resultados.

✗Exploración de cabeza a pies: Nos basaremos en la inspección y palpación. Seguiremos el siguiente
cuadro:

Cabeza – Cuello – Tórax – Abdomen – Extremidades

✷ Cabeza y cuello: Buscar hemorragias en el cráneo y en la cara.

✷Tórax y abdomen: Localizar cualquier tipo de dolor a la palpación del tórax y del abdomen.
También tendremos que buscar heridas o cualquier objeto clavado.

✷ Extremidades: comprobar heridas, buscar deformidades, valorar la sensibilidad y movilidad.

- Posiciones de espera: dependerán del estado de la víctima.
- Decúbito supino: se utiliza en accidentados con posible afectación de columna, fracturas o para
realizar soporte vital básico.
- Antishock (piernas levantadas): se utiliza para mareos y víctimas en estado de shock.
- Fowler (semisentado): se utiliza para accidentados con problemas respiratorios o torácicos.
-Antiálgica (piernas flexionadas): se utiliza en accidentados con dolor abdominal o lesiones en el
abdomen.
-Posición lateral de seguridad: se utiliza para personas inconscientes y con vómitos.
-Decúbito lateral izquierdo: para evitar el síndrome de hipotensión supina en embarazadas.



En otro post, continuaremos hablando de otras situaciones de urgencia/emergencia como son fracturas, quemaduras o intoxicaciones. **He sacado las imágenes y me he basado en la lectura del pdf que me aportó IDEADOS FORMACIÓN** cuando hice la formación con ellos. Ese día de formación, aprendi muchísimo. La verdad que aprender a RCP cuesta poco...

_Hasta la próxima, más y mejor_

Ilustración con guía sobre distintas formas de practicar maniobras para salvar a otra persona

large_9666.jpg

medium_9666.jpg

small_9666.jpg

thumbnail_9666.jpg

9666.jpg

Fundamental saber primeros auxilios: es algo que todos deberíamos saber. Es un tema bastante extenso, pero intentaré dar a conocer nociones básicas, aunque recomiendo realizar un curso en cualquier momento de nuestra vida.

Primeros auxilios

**Hola, amigos del microscópio**

Hay días en las que una no puede... y es así. Hay que intentar aceptarlo y seguir hacia delante (un día malo lo podemos tener todos). El problema es que una se desanima, creedme. Se desanima de intentar **conseguir algo que ve muy lejos**. 

Hoy en día, los jóvenes solo queremos un trabajo de lo que nos gusta para poder vivir: crear nuestra familia, irnos de casa de los padres... (¿lo normal no?). _Se ha vuelto imposible_. Y ves como la vida pasa, y tú estás estancada. Te esfuerzas al máximo, día tras días, para ser feliz y conseguir tus metas, pero a veces caemos. 

Considero que las caidas son peores que los levantamientos. Pienso que los fracasos son mucho peores y deja más huella que los logros, pero los logros nos hacen crecer y creer. También de los fracasos se aprenden y aumentas tu fortaleza (como cuando en los videojuegos conforme pasas tiempo jugando, desbloqueas ataques especiales)

**Hay días que no puedo**. Intento tirar para adelante pero no veo ese camino. Hay que disfrutar del día a día y no mirar al futuro ni cuestionar el pasado (pero cuesta). Cuando dicen de que tienes que olvidar el pasado, es inviable. Tu pasado siempre está ahí y nunca debes olvidarlo ni de dónde vienes ni hacia dónde vas. Tu pasado y decisiones han decidido hacerte como eres ahora, así que siempre hay que tenerlo presente pero tampoco estancarte.

_¿Cuándo llegará mi momento?_
_¿Cuándo podré disfrutar de mi vida?_
_¿Cuándo podré labrar mi futuro?_
_¿Cuándo podré demostrar mis aptitudes?_

(Mi vida es un constante de cuándos y cómos)

Yo solo pido cosas sencillas, pero claro al igual que yo está el resto de jóvenes que quieren lo mismo y sufro, sufro al ver que ellos lo consiguen y yo no. 

Y pienso, pienso mucho...
_¿Qué me falta a mi?_
_¿Cómo puedo mejorar?_

**Labro cada día mi mejor versión**. Adoro seguir formándome pero a la vez necesito el dinero y es así (lo ideal es compaginar estudios con algún trabajillo pero súper complicado). A veces la formación requiere un poquito de ahorros. _Odio no poder formarme como quiero_: dar charlas, hacer pósters... simplemente por ser un técnico (y esta parte está muy limitado o a mi me han hecho ver que está limitado). Los técnicos superiores también tenemos mucho que contar y aportar a la sociedad (pero esto ya es otro tema).

Odio muchas cosas de este sistema la verdad y de la vida en general. Me paso mañana enteras (durante un par de años ya) mandando cv, autocandidaturas, yendo presencialmente **¡y ni contestan!**. Simplemente busco una respuesta, un decir mira no porque... para poder mejorar. Si supieramos el porqué no nos han aceptado en el puesto que hemos solicitado, sería autoconstructivo (aprendes). Pero es mejor no decir nada, ni siquiera un gracias (por respuesta el silencio).

Es dificil definir la felicidad. Depende a quien le preguntes su felicidad varía. Me considero una persona incoformista (como el 99% de los seres humanos) que siempre quiere más, aspirar a más. Agradezco todo lo que tengo y que he conseguido, pero sueño mucho con gran ilusión y pasión. Vago mucho entre mis pensamientos, enfocando mis objetivos, pero a veces nubes negras se posan sobre ellos y nublan mi camino. Intento mantener mi filosofía de que hay múltiples caminos para conseguirlos, pero como digo cortan las alas, las cuáles vuelven a crecer más fuerte, pero de manera lenta.

Así, confio y espero poder conseguir todo lo que me proponga como siempre con una sonrisa e ilusión que me caracteriza, cruzando rios y obstáculos, aprendiendo con ellos y llegando a la cima. **El camino es lento, pero voy dejando huella**. Para los días oscuros, paragüas, una buena peli y chocolate (todo lo cura). Y es que nuestra cabeza y pensamientos es el motor del cuerpo y del camino, del destino de nuestra vida... **¡A por todas!**

Ilustración de persona triste representando varios pensamientos constantes que provocan ese estado de ánimo

large_tristeza.jpg

medium_tristeza.jpg

small_tristeza.jpg

thumbnail_tristeza.jpg

tristeza.jpg

Hay días que el mundo nos absorbe y todo nos cuesta más, pero hay que permitir que existan estos días, para establecer un equilibrio.

Tristeza

**Hola, amigos del microscópio**

Hoy traigo un tema que me afecta en primera persona y que quiero hacer visibilidad, pues está muy infravalorado: la migraña. 
Todo empieza desde quién lo sufre: "el migrañador". No es un simple dolor de cabeza. Odio cuándo le dices a alguien, me duele la cabeza y te responde: pues una pastillita y a seguir. 
Señores, sufro de dolor de migraña crónica. Me pregunto todo los días, qué día no me va a doler la cabeza. Sé que cada persona lleva la migraña diferente, pero mi migraña es tan dolorosa, que mínimo una vez al mes tengo que ir a que me pinchen. Mi dolor es tan insufrible y desesperante, tan pulsatil y angustioso, que a veces lloro. Lo mejor de todo es que en mi caso no lo puedo predecir o diferenciar este tipo de dolor a un dolor por ejemplo "de normal". Y no solo es el dolor de cabeza, ese que siente como cuchillos, si no también vómitos, nauseas y lo peor para mí: los vértigos. 

_Y pensaréis ... ¿habrá solución no?_. Hombre cura no hay. Hay métodos para sobrellevar esta enfermedad, porque sí, es una enfermedad. Es obvio que hay acciones que están en tu mano: dormir bien, no tomar cafeína, hacer deporte, no tener estrés ... (lo típico), pero otras que no puedes hacer nada. El dolor te puede tocar en un día que estás en tu casa tranquilo, en un día importante, de mañana, noche... (Depende de la migraña pero en la mía es así). Así, cura no hay y además, para dar con la tecla de la medicación que te va bien pueden pasar años y sufrir los temibles efectos secundarios (si no te va bien claro) porque otra cosa no queda que ir probando, una medicación la cuál hace que tus migrañas sean menos dolorosas o te den menos crisis al mes pero ahí sigue. ¿Y si ninguno va bien o no dan con la tecla? pues a seguir, otra cosa no queda. A parte, pueden pasar años hasta que dan con el tipo de migraña que tienes a través de miles de pruebas... sí es un rollo. Lo sé... y una putada pues la migraña y el ser mujer no ayuda. A veces, me siento triste por sufrir de esta enfermdad. Odio no tener una salud de hierro, porque sin salud no hacemos nada. Odio no poder planear nada porque ahí está mi amiga migraña. Odio tener que seguir hacia adelante días dónde mi mundo no está bien...

Entonces Cristina, que no me he enterado ¿qué es la migraña?

Allá vamos :)


**➠¿Qué es la migraña?**

La migraña es una enfermedad neurológica que cursa con dolor de cabeza que puede causar un dolor pulsátil intenso o una sensación pulsante al igual que quemazón. A menudo suele estar acompañada de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido. Los ataques de migraña pueden durar de horas a días, y el dolor puede ser tan intenso que interfiere en tus actividades diarias, impidiendo realizar tu vida cotidiana.


_Según la OMS, la migraña es la 8ª enfermedad más discapacitante de la humanidad en días de capacidad por años vividos_

Algunas personas experimentan un síntoma de advertencia conocido como aura que ocurre antes o con el dolor de cabeza. Un aura puede incluir alteraciones visuales, como destellos de luz o puntos ciegos, u otras alteraciones, como hormigueo en un lado de la cara o en un brazo o pierna y dificultad para hablar.


RECUERDA: 12 de septiembre: “Día Internacional de Acción contra la Migraña” 


**➠TIPOS**

٭Episódica.
Cuando el dolor aparece hasta 9 días al mes, hablaremos de crisis episódica poco frecuente; o bien de episódica muy frecuente si hay dolor entre 10 y 14 al mes.


٭Crónica.
Cuando hay 15 o más días de crisis al mes


٭Migraña sin aura.
Provoca un dolor muy fuerte, por lo que interfiere en la actividad habitual, y sus principales síntomas pueden ser dolor en un lado de la cabeza, un dolor pulsátil (se sienten los latidos del corazón), dolor puede presentarse en el cuello o en la mandíbula...
La actividad física y el movimiento de la cabeza empeoran el dolor.
Puede provocar intolerancia a la luz (fotofobia), a los sonidos (fonofobia) y a los olores (osmofobia). También náuseas y vómitos.
_La migraña sin aura es la forma más frecuente de migraña_

٭Migraña con aura.
Se distingue de la migraña sin aura por la aparición de otros síntomas (aura), que pueden afectar a diferentes sentidos: vista, tacto y/o lenguaje.
Estos síntomas a menudo son previos al dolor y, con menor frecuencia, pueden aparecer durante o tras el dolor.

٭Migraña menstrual.
Se relaciona con la bajada brusca de los niveles de estrógenos, que suele producirse justo antes de la menstruación.
Suele iniciarse con la primera regla, pero puede mejorar o desaparecer durante el embarazo o la menopausia.

_Existen dos tipos de migrañas menstruales:_

● Migraña menstrual pura: ataques de migraña que ocurren durante el día 1 de sangrado ± 2 días.

● Migraña relacionada: migraña menstrual pura que puede coexistir con episodios de migraña en otros momentos del ciclo.

**➠SÍNTOMAS**

El dolor de cabeza es el principal. Puede ser de múltiples maneras: pulsátil, agudo, quemazón... como si te estuvieran dando golpes en la cabeza. Normalmente es de manera gradual, ya que se inicia de forma leve y aumenta a medida que pasan las horas. Todo esto, puede estar acompañado de naúseas, malestar, vómitos y vértigos.

Por otro lado, la luz, el ruido y los movimientos suele empeorar el dolor (puede durar desde horas hasta 2, 3 o 4 días). Así, se crea fotofobia (intolerancia a la luz) y fonofobia (fobia a los ruidos fuertes). 

![Captura de Pantalla 2022-11-04 a las 11.36.24.png](https://api.myworldlab.es/uploads/Captura_de_Pantalla_2022_11_04_a_las_11_36_24_b2608b5f99.png)
https://www.webconsultas.com/migrana/sintomas-de-la-migrana-629

**➠CAUSAS**

El origen de la migraña es una combinación de factores ambientales y genéticos. A día de hoy, no hay un porqué estandarizado ni un protocolo de migraña. Cada persona es un mundo. Hay factores que potencian ese desencadenamiento de las crisis:

◅—▻Psicológicos: estrés, ansiedad y depresión.

◅—▻Malos hábitos del sueño: dormir mucho o poco.

◅—▻Deshidratación.

◅—▻Hormonales: menstruación u ovulación.

◅—▻Dieta: exceso de alcohol o cafeína, comidas con nitritos, aspartamo y glutamato monosódico. También saltarse las comidas, tener sensación de hambre, tener bajos los niveles de azúcar en sangre, etc.

◅—▻Farmacológicos: nitroglicerina, estrógenos, analgésicos…

◅—▻Cambios bruscos en la actividad física.

◅—▻Cambios en el ambiente: cambios estacionales o de tiempo, cambios de presión atmosférica…

◅—▻Estímulos sensoriales: olores fuertes, como el del perfume o el incienso.

◅—▻Ruidos fuertes y/o constantes.

**➠DIAGNÓSTICO**

No existe una prueba específica para diagnosticar esta patología. Para confirmar si tienes migraña: una analíticas, diversas pruebas para determinar el origen de los síntomas (descartar otras enfermedades), un tac ... y poco más (examen físico y neurológico)

**➠TRATAMIENTO**

La migraña es una enfermedad crónica, que te acompañará toda la vida, en diferentes momentos. Aunque no conlleva un riesgo de muerte, en algunos casos puede provocar incapacidad.
No existe un tratamiento que cure, palia tus dolores y evita que te den las crisis, pero curar pues no.
 
En episodios de dolor agudo tu médico te indicará tratamiento analgésico para detener los síntomas, con medicamentos como:

— Analgésicos como Antinflamatorios no esteroideos (AINES), para tratar las crisis leves o moderadas de migraña o Triptanes (usados principalmente para tratar la migraña moderada y severa, y para aquellos pacientes que tienen una crisis leve y no toleran o responden a los AINES). Aquí, podemos incluir una serie de medicamentos (un listado bastante largos) que tienes que ir probando para dar con la tecla.

—Antieméticos. Se usan principalmente para controlar las náuseas y los vómitos propios de la migraña.

Recuerda que para prevenir su aparición y reducir la intensidad del dolor se recomienda iniciar un tratamiento preventivo con Betabloqueantes, Neuromoduladores... (inserta aquí listado de medicamentos). Actualmente, se está introduciendo pinchazos de Toxina Botulínica A. Como método preventivo para los casos de migraña crónica y Anticuerpos monoclonales humanos (nuevo grupo de fármacos que se administran mensualmente como una inyección subcutánea para los casos de migraña en adultos con, al menos, 4 días de migraña al mes) 
 

Además de estos tratamientos, se está investigando sobre nuevos fármacos con resultados esperanzadores para algunos pacientes. También pueden ser de ayuda las terapias complementarias.

Recuerda evitar los factores que pueden desencadenar la migraña y que puedes prevenir, como el estrés, el exceso de alcohol y de cafeína y el exceso de sueño.

Como conclusión, tener migraña es muy jodido... ojalá en un futuro puedan dar con un tratamiento para poder solucionarlo, ya que las personas que sufrimos de migraña somos má propensas a sufrir accidentes cerebrovasculares, y es un dolor de cabeza incapacitante. Así, cuándo a alguien le duela la cabeza, ayudad.

![v871-aum-16.jpg](https://api.myworldlab.es/uploads/v871_aum_16_a16b37f413.jpg)

Ilustración de persona sufriendo dolor de cabeza

large_v870-katie-06.jpg

medium_v870-katie-06.jpg

small_v870-katie-06.jpg

thumbnail_v870-katie-06.jpg

v870-katie-06.jpg

¿Sabéis qué es la migraña?
No es un simple dolor de cabeza. Quédate y lo descubrirás. 

My World Lab

Últimos posts

El mundo de la microbiota parte III: tratamientos

Primeros Auxilios II

Primeros auxilios

Tristeza

Migraña