My World Lab

Los sueños: cuando la mente habla en susurros

Los sueños han fascinado a la humanidad durante siglos, siendo un puente misterioso entre la realidad y la imaginación, entre la conciencia y el subconsciente. A continuación, te presento un recorrido por los sueños desde una perspectiva filosófica y científica.

▶ Filosofía de los sueños

༝ Platón y el mundo de las ideas: Platón creía que los sueños eran una conexión con el "mundo de las ideas", un plano superior donde reside la verdad. Para él, durante el sueño, el alma se liberaba de las limitaciones del cuerpo, explorando realidades más profundas.

༝ Descartes y la duda onírica: en su célebre frase "Cogito, ergo sum" ("Pienso, luego existo"), Descartes planteó la duda de si la realidad que percibimos es un sueño. Los sueños cuestionan la naturaleza de la realidad misma, pues mientras soñamos, lo irreal puede parecer absolutamente real.

༝ Freud y el inconsciente: Sigmund Freud revolucionó la comprensión filosófica de los sueños al considerarlos una vía directa hacia el inconsciente. Según él, los sueños son el "camino real" hacia nuestros deseos reprimidos, manifestándose a través de símbolos que el consciente no comprende fácilmente.

༝ Jung y el inconsciente colectivo: Carl Jung expandió la perspectiva de Freud al proponer que los sueños no solo reflejan deseos individuales, sino también arquetipos y mitos universales compartidos por toda la humanidad. Para Jung, los sueños son una forma de dialogar con el "inconsciente colectivo".

༝ Søren Kierkegaard y la existencia: Kierkegaard vio los sueños como una expresión de la angustia y el deseo de significado en la existencia humana. En los sueños, según él, nos enfrentamos a nuestra libertad y a las elecciones que moldean nuestra vida.

▶ Ciencia de los sueños

Los sueños ocurren principalmente durante la fase de sueño REM (Rapid Eye Movement), aunque también se dan en otras fases del sueño (hay cinco fases en total, pero las más importantes son las dos que vamos a ver). En esta etapa, el cerebro está casi tan activo como cuando estamos despiertos:

༝ Sueño no REM (NREM): se divide en etapas, desde un sueño ligero hasta el profundo. Es esencial para la reparación física.

༝ Sueño REM: es la etapa donde predominan los sueños vívidos. Los ojos se mueven rápidamente bajo los párpados, y los músculos están paralizados para evitar que actuemos físicamente los sueños.

Imagen sacada de: https://www.grupotodoplano.com/blog/conoces-la-importancia-de-las-fases-del-sueno-para-tu-salud-descubre-como-dormir-profundamente-te-ayudara-a-llevar-una-vida-mas-saludable/

༝ Procesamiento de emociones: los sueños ayudan a procesar emociones difíciles y traumas, funcionando como un sistema de autorregulación emocional.

༝ Consolidación de la memoria: durante los sueños, el cerebro organiza y consolida recuerdos. Es como si limpiara y archivara información relevante.

༝ Resolución de problemas: los sueños pueden ayudar a encontrar soluciones creativas. El ejemplo clásico es el químico Friedrich Kekulé, quien visualizó la estructura del benceno en un sueño.

Es una rama de la psicología que estudia los procesos mentales involucrados en el conocimiento, como la percepción, la memoria, la atención, el lenguaje y el pensamiento. Su enfoque se basa en la idea de que la mente funciona como un sistema de procesamiento de información, similar a una computadora, donde los estímulos del entorno se codifican, almacenan y recuperan.

Enfocándonos en los sueños, pueden entenderse como un fenómeno relacionado con la memoria, la resolución de problemas y el procesamiento emocional .

Algunos teóricos cognitivos sugieren que los sueños funcionan como un "simulador" para ensayar situaciones de la vida real. En este sentido, los sueños pueden ser una forma de practicar respuestas a desafíos o amenazas sin enfrentar consecuencias reales.

Además, existe una hipótesis llamado "La hipótesis de la continuidad", que establece que los sueños reflejan las preocupaciones y experiencias de la vida cotidiana. Es decir, lo que pensamos y sentimos durante el día puede aparecer en nuestros sueños de forma simbólica o directa. Aunque los enfoques psicoanalíticos han dominado el estudio de los sueños en el pasado, la investigación cognitiva ha aportado una visión más basada en la neurociencia y la psicología experimental.

༝ Sueños lúcidos: los sueños lúcidos ocurren cuando somos conscientes de que estamos soñando. Estos permiten al soñador interactuar con el contenido del sueño y, en algunos casos, cambiarlo deliberadamente.

༝ Inteligencia artificial: en estudios recientes, se han utilizado algoritmos de aprendizaje profundo para interpretar patrones cerebrales durante el sueño y predecir, en cierta medida, el contenido de los sueños.

▶Dimensión cultural de los sueños

༝ Egipto antiguo: los egipcios consideraban los sueños como mensajes divinos. Tenían "templos del sueño" donde las personas buscaban interpretar sus visiones nocturnas como profecías o guías espirituales.

༝ Indígenas americanos: en muchas culturas indígenas, los sueños eran un puente entre el mundo espiritual y el físico. Los chamanes usaban los sueños para buscar sabiduría, sanar enfermedades o comunicarse con ancestros.

༝ China antigua: según el taoísmo, los sueños son una forma de viajar al mundo espiritual y explorar otras realidades.

Aunque algunos símbolos de los sueños parecen universales (como el agua representando emociones), otros varían según la cultura. Por ejemplo, en culturas occidentales, soñar con una serpiente puede asociarse con peligro, mientras que en tradiciones orientales simboliza transformación o sabiduría.

▶ Dimensión espiritual y mística

En algunas tradiciones espirituales, los sueños son considerados un medio para alcanzar estados elevados de conciencia. Por ejemplo: en el hinduismo, los sueños forman parte de los cuatro estados de conciencia (vigilia, sueño con sueños, sueño profundo y turiya, o trascendencia).

En el sufismo, los sueños son vistos como una forma de acercarse a lo divino y recibir orientación espiritual.

༝ Sueños premonitorios: hay numerosos relatos históricos de sueños que aparentemente predijeron eventos futuros. Aunque la ciencia los explica como coincidencias o como el resultado de procesos subconscientes, en tradiciones espirituales son interpretados como mensajes de lo divino o del universo.

༝ Viajes astrales: algunas creencias sostienen que durante el sueño, el alma puede abandonar temporalmente el cuerpo físico y viajar a otras dimensiones o lugares, un concepto conocido como "desdoblamiento astral".

▶ Sueños en la historia y la literatura

༝ Oráculos y sueños en la antigüedad: en Grecia, los sueños eran fundamentales en la práctica de la oniromancia, el arte de interpretar sueños como augurios. En el templo de Asclepio, las personas dormían con la esperanza de recibir sueños curativos.

▶ Sueños y tecnología

༝ Mapeo de sueños: la tecnología moderna, como la resonancia magnética funcional (fMRI) y los electroencefalogramas (EEG), permite mapear la actividad cerebral durante el sueño. Algunos proyectos experimentales han intentado traducir estas señales en imágenes aproximadas del contenido onírico.

Recientemente se ha demostrado que a estimulación transcraneal durante el sueño REM puede influir en el contenido del sueño, lo que abre posibilidades para tratar traumas o mejorar la creatividad. Apps y dispositivos como máscaras de sueño inducen sueños lúcidos, alertando al soñador mediante luces o sonidos suaves.

▶ Sueños en psicoterapia moderna

La terapia Gestalt utiliza los sueños para explorar aspectos no resueltos de la psique.

La interpretación de sueños sigue siendo una herramienta en psicoanálisis y otras corrientes psicológicas para comprender conflictos internos.

Por lo tanto, técnicas como el diario de sueños, la meditación antes de dormir o la práctica de sueños lúcidos (técnicas de autoexploración) permiten a las personas explorar su subconsciente y trabajar en su crecimiento personal.

Y yo, me planteo como persona humana miles de preguntas siempre respecto a este tema: ¿Por qué soñamos?

Los sueños son un espacio intermedio, donde lo consciente y lo inconsciente se encuentran, donde la ciencia y la espiritualidad convergen, y donde los límites de lo posible se disuelven. Son el recordatorio de que, incluso en el aparente descanso, nuestra mente sigue explorando, creando y buscando significado.

▶ Un puente entre ambos mundos

La experiencia de soñar desafía los límites de la ciencia y la filosofía. En el sueño, el tiempo y el espacio se distorsionan, lo que plantea preguntas profundas: ¿Es la realidad que experimentamos al despertar tan "real" como creemos? ¿Es el sueño una herramienta para explorar dimensiones de nuestra mente inaccesibles mientras estamos conscientes?

Imagen creada por Cristina Aranda, CHAT GPT

Los sueños, en su dualidad científica y filosófica, no solo nos muestran lo que somos, sino lo que podríamos ser, en un espacio donde lo lógico y lo irracional se abrazan, y donde el alma y el cerebro se encuentran en una danza sin fin.

Y hablando de la realidad, de la vida misma, soñar a veces es bonito. Creo que de sueños se viven ...

"Los sueños son el lenguaje secreto del alma, un reflejo de lo que somos y una ventana hacia lo que podríamos ser."